Mapa životní spokojenosti
Mapa životní spokojenosti je jednoduchý nástroj. Jak to tak u jednoduchých nástrojů bývá, je současně velmi mocný.
Co mapa ukazuje?
Mapa vychází z myšlenky “pokud nevíš, kde se právě nacházíš nemůžeš ani vědět kam máš směřovat”. A vaše cesta pak může být zbytečně složitá. Mapa je tak neocenitelný pomocník v uvědomnění si a seberozvoji.
Mapa je také vhodný doplněk všech možných dlouhodobějších kurzů, kdy vám ukazuje, kde se nacházíte před a po kurzu. Já ji třeba vytvořil jako součást kurzu Ho´oponopono. Také ji doporučuji občas se k ní vrátit jen tak, ideálně jednou za půl roku a vidět kam jste se ve svém životě posunuli.
Mapa životní spokojenosti – jak postupovat
- Stáhněte si prázdnou mapu (jako obrázek nebo Excel) a vytiskněte si jej.
- Zavřete na chvíli oči a uvědomte si pro každou jednu oblast, jak jste v současné době spokojeni. Nejnižší známka je 1 (špatné, nic nefunguje) a nejvyšší 10 (super, jsme spokojený). Postupně si zaneste všechny známky do grafu.
- Jednotlivé známky spojte. Vznikne mapa, který může vypadat třeba jako obrázek níže.
- POZOR Než začneš hodnotit svou mapu – přečti si, jak ji číst.
K mapě se pravidelně vracej. Aspoň jednou za rok si udělej mapu znovu. Uvidíš svůj posun v oblastech, které jsi chtěl zlepšit. Také si všimni toho, jak se věci mění.
Jak číst mapu
Možná máte z toho, jak vaše mapa vypadá radost, možná jste smutný nebo překvapený.
Dobrý zpráva je, že ať už vypadá mapa jakkoliv, nikdy není špatně a není důvod ke smutku. Jak ji číst? Zde je několik možných příkladů.
Život je pestrý
Jak už to, tak bývá, v daný okamžik se v některých oblastech daří lépe a jinde hůře. To už je život. Že to nyní vypadá takto neznamená, že to třeba za rok nebude vypadat jinak.
Oblast pro zlepšení
Všechny oblasti si hodnotíte vysoko a jste spokojení. Jen jedna, dvě hodnotíte nízko.
Jak to číst: Pak je to dobrá zpráva – máte jasně popsanou oblast pro zlepšení. Zároveň můžete čerpat sílu z oblastí, které fungují
Je na čem stavět
Všechny oblasti vychází nic moc až špatně, jen jedna je dobrá či dokonce skvělá.
Jak to číst: Pak je to dobrá zpráva. Máte na čem stavět, o co se opřít. Buďte za to vděční.
Čas změnit měřítko
Nic ti nevyšlo dobře. Vše je špatně.
Jak to číst: Zde se nabízejí dva pohledy:
- V životě mohou nastat situace, kdy je vše špatně. To že je vše špatně vůbec neznamená, že to tak bude třeba už zítra nebo za měsíc. Každá krize je příležitost.
- Může být ještě jeden výklad: Nejste na sebe jen příliš náročný? Nestačí změnit měřítko a zmenšit kruh?
Super
Všechny oblasti vychází skvěle.
Jak to číst: Prostě si to užívejte:-)
